TALLER GRUPAL DE MANEIG D'ESTRÈS

Inici 4 de NOVEMBRE
9 sessions
LLOC: Centre Cap Vermell (Cala Rajada)
HORARI: Dijous de 18'00h a 19'30h


Objectius:
- Conèixer els factors que intervenen en els processos d'estrès.  Aprendre estratègies per a fer front a l'estrès.
- Prevenir l'aparició d'altres problemes associats a l'estrès.

Continguts:
- Concepte d'estrès: Què és l'estrès i quins factors hi intervenen?
- Regulació emocional: Com manejo les meves emocions?
- Autoestima: Quins sentiments i opinió tenc respecte a mi mateixa?
- Mindfulness: El meu cos es aquí present però, on és el meu cap?
- Comunicació i assertivitat: Com puc millorar les meves habilitats de comunicació?
- Modificació de pensaments: Som conscient de la importància dels meus pensaments?
- Solució de problemes: Quines estratègies faig servir per fer front als meus problemes?  Relaxació: Què puc fer per calmar-me?
 

Informació i inscripcions:
669191329 – 679325546 Places limitades